Как бороться с бессоницей!?

Виктория
25.01.2009 10:25

Помогите мне пожалуйста! Меня очень мучает бессоница, я как только не боролась с ней, все бесполезно!Мои ночи все время сопровождаются тревогой, ни чем не обоснованной(возможно). Бывает несколько ночей подрят не сплю,наступает следущую ночь я намертво засыпаю,просыпаюсь, чувствую себя лучше, потом снова!! и вот таким образом я отдыхаю... Я уже просто так не могу!! Моя работоспособна снижена, постоянная вялость, и усталость! Помогите, в чем причина? Я очень восприимчивый и мнительный человек, может это как то влияет на сон? Я знаю, что очень сложно определить причину, и как с ней бороться, но может Вы хотя бы подскажите мне, на что конкретно обратить внимание?
Владимир
03.02.2009 16:02
Есть несколько подходов в этом трудном деле. Можно искать причины бессонницы. А можно искать средства, которые помогут ее преодолеть. Причины и средства- не одно и то же.
Трудно говорить и что-то советовать , когда не знаешь всей жизни, и всех беспокойств человека, у которого бессонница. Вам лучше пойти к хорошему врачу неврологу в поликлинике по месту вашего жительства. Хороший врач может правильно вам все посоветовать. Или поговорите с психологом, который вас хорошо знает.
Но в общем, о бессоннице можно кое-что сказать. Возможно, вам что-то поможет.
Если у человека серьезные неприятности в личной жизни или на работе, то человека охватывает сильный стресс. Человек день и ночь думает о своих неприятностях, переживает. В кровь выбрасывается много возбуждающих гормонов. Эти гормоны сильнее кофе. Они не дают человеку спать ночью. Но если человек решит свои проблемы на работе, в семье, если угроза исчезла, если человек снова стал счастливым- то бессонница ,бывает, проходит .
Если у вас есть серьезные проблемы в реальности, постарайтесь их решить, чтобы стать счастливой.
Можно на ночь парить в горячей ,но приятно горячей воде, ноги в тазу , 10 минут. Тогда перед сном кровь отливает от головы к ногам и сон обязательно приходит.
Можно на ночь пить горячее молоко с ложкой меда. Тоже помогает от бессонницы.
Нельзя пить на ночь чай, кофе. Эти напитки возбуждают, не дают уснуть.
Лучше на ночь попить , успокаивающие травы, если горячее молоко не помогает.
Можно принимать снотворные , выписанные врачом. Но если вы работаете бухгалтером, но на следующий день возможны ошибки в вашей работе. Ведь снотворные «усыпляют» человека на целые сутки. После снотворных , если едешь на машине, можно сделать ошибку , управляя машиной.
Бессонница очень сильно подрывает энергетику мозга.Человек утрачивает жизненные силы и бодрость. Но современная медицина научилась с ней бороться. И легко ее побеждает.
Но если ваша бессонница от того, что вам что-то серьезное угрожает в реальности-тогда обязательно нужно решить свои проблемы в реальности.\Например, человек взял большой кредит в банке на квартиру, но не может этот кредит выплатить. Квартиру банк забирает.
Тогда , конечно, будет тревога и бессонница. И дело может от переживаний дойти до срыва нервной системы. Может начаться невроз. Человек будет боятся всего, даже собственной тени\.
Желаю вам поскорее избавиться от ненужных проблем.

Для написания ответа авторизуйтесь

Дизайн и программирование N-Studio
Любая перепечатка возможна только при выполнении условий.
Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены
©